’下，凌云和腾龙正面对面地站在前院的练功场上。
“凌云啊，一直以来，为师只教你扎马步和跑步，你不好奇为什么吗？”腾龙笑道。
“以前有些好奇，但是现在不好奇了。”凌云想了想，说道。
“哦？为什么？”腾龙惊讶地问了声。
“因为弟子能感觉到自己的进步。”凌云正sè道。
“嗯，那我就和你说说吧。扎马步和极限奔跑再配以药酒给你打熬身体，是给你打身体基础。就像一座高楼，要想建地更高，那基础就必须打得坚实，牢固。基催了，以后学起各种国术秘技才能厚积薄发。就好像一个人明白了每个词语的含义，然后再多看些优秀的文章，那他很快就能创作出绝美的文章一样。”腾龙点点头，说道。
“所以，你的身体基础打得越牢越好。将来能达到什么样的高度，就取决于你身体的基础程度。而人类打基础最好的时期是18岁以前，所以，接下来我会继续帮你打基础。只是扎马步的效果越来越小了，从今天起，我将教给你的是三体式，你一定要像以前一样，坚持不懈地修炼下去。”腾龙郑重道。
“弟子明白。”凌云也洪声应道。
“嗯，我问问你，你现在的奔跑速度快赶上我了，开不开心？”腾龙说道。
“可以说实话吗？”凌云天真地眨巴下眼睛问道。
“废话，要的就是你说实话。”腾龙一瞪眼，大声道。
“嘿嘿，的确瞒开心的。”凌云有些不好意思地挠挠头。
“哈哈，开心是对的。毕竟学而有成，的确是一件很值得令人开心的事情。”腾龙哈哈一笑，说完又随即说道：
“可是，我告诉你，千万不要自满。这个世界上比你比我还要厉害的人多的是，即便是如今的我，跑的速度也能超出你好几倍，你信不信？”腾龙忽然有些严肃了。
“好几倍？”凌云嘴角扯了一下，有些不相信了。因为腾龙可是时常检验他的速度的，如今的他虽然还比不上腾龙，差距却似乎并不大了。是以才有这样的反应。
“哈哈，我就知道你小子不信。嗯，今天让你开开眼界，我们再比一次吧。”腾龙哈哈一笑，为了刺激凌云焕发更强烈的修炼动力，他也不得不卖卖力了。
“好！”凌云眼睛一亮，随即就向着山道的方向狂奔而去。说的再多也没有做出来的实在。
“这小子。”腾龙笑着摇了摇头，随即以超过凌云数倍的速度追了上去。
……
当他们重新回到练功场的时候，凌云看向腾龙的眼中满是不可置信和崇拜。真的好快啊！起码要超过自己4倍以上的速度，怎么办到的？好厉害。要知道，凌云现如今的奔跑速度足有每小时100公里了，超过他4倍，岂不是有400公里？按照他这些年从书中学来的常识，这种速度或许只有飞机能超过了，这还是人吗？
腾龙笑着看着凌云，虽然脸不红口不喘的，但是心里却是暗道：为了这小子，我可是豁出面子了，以后他怕是要回过头来骂我无耻吧？唉。。。师父也不好当啊。。。
“小子，现在知道你还差得远吧？”腾龙笑呵呵的。
“是，弟子本来还有些自得，但是今天之后，不再会了。”凌云盯着腾龙道。
“嗯，我给你介绍一下我们生活的这个世界吧。在普通人的眼中，甚至书籍之中是看不到我们这一类人的存在的，这个你也注意到了吧？”腾龙道。
凌云点点头。
“但是，我们却真实存在了，不只是我国，乃至全世界，像我们这一类的人还有很多很多，但是他们却不从出现在人们的视野之中，这是为什么？”腾龙道。
凌云听完，也皱着眉头想了起来。
“是因为世界诸国联手掩盖了这方面的信息。”腾龙打断了凌云的思绪，接着道：
“一个原因是为了整个世界的安定，一个原因是保护自己国家的机密，还有一个原因……总之就是世界掩盖了这方面的信息，除了一些电视电影，普通人眼中却是没有我们这类人存在的。”腾龙说着说着目光都有些飘乎了起来。
“所以，你千万不要自满，比你强的人还很多。还有，在人前如非必要，就不要展露你的能力，不然会引起恐慌的，明白吗？”腾龙看着凌云，认真说道。
“我明白了。”凌云若有所悟地点点头。
“还有，以后要像你跟老先生学习时一样，有什么不懂，不明白的地方就问我。不能一味地埋头苦练了。因为接下来乃至以后要学的东西，理解明白其中的道理最重要，不理解的话，再苦练也是白练。明白吗？”腾龙再次郑重道。
“那好，我从今天开始教你三体式。”腾龙摆开架势，慢慢地演示了起来。
“立正姿势站好，双手自然下垂，头正上顶，下颚微收，舌顶上腭，呼吸自然，心平气和，把自己融入自然，丢却妄念，目视远方。”腾龙身随口动地演示道。
“这个叫无极式，是三体式的预备式。等你把无极式站好了，就可以正式学三体式了。开始吧。”腾龙对着凌云说道。
“是。”凌云依言，脑海中慢慢回忆起腾龙刚刚的动作和口诀，也摆开架子缓缓地练了起来，当某个动作错了，腾龙就会出手矫正一下。当不能理解某句口诀时，腾龙就会慢慢示范引导他。一个小时过去了，凌云已经基本能一丝不差地站起了‘无极式’了。
腾龙满意地点点头，随即道：“无极式你学得差不多了，现在我给你示范一遍三体式，认真记下来。”说完，摆开架势，缓缓地练起了三体式。
“首先，慢慢地深吸一口长气，然后两掌根从身体两侧慢慢抬至泄根部位，随着气的吸入，两手掌根贴着泄慢慢抬起，抬至与胸口齐平时，再将吸入之气缓缓呼出，随着呼出之气，两手再按原来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧，两腿同时微曲，两掌变拳，拳心向上，两拳稍停，左拳从肚脐开始，以虎口贴身沿中线向上走至心口，左拳向前呈45度角打出，向着鼻尖对面斜上方行至高与眉齐，虎口向外侧翻，再将拳变掌向里翻转并落下互胸口齐平，掌心向下。在左拳向外打出的同时，左脚也随之向前趟出半步，与右脚成45度角，两脚的间距一尺，右手变掌，掌心向翻转向下，这就形成了三体式的桩功，整个动作是由动到静的过程。”腾龙口随身动地演示起来。